Individuaalne coaching
Kas sinu praeguses elus olevad mustrid juhivad sind või juhid sina neid?
Tänases kiires elutempos on lihtne tunda end nagu orav rattas. Pidevalt jooksmas, kuid ometi mitte kuhugi jõudmas. Me oleme nii süvenenud to-do listis olevate tegevuste maha tõmbamisele, tähtaegadest kinni pidamisele ja ootustega kaasas käimisele, et unustame kõige olulisema – iseenda heaolu.
Tasakaal iseeneses kandub üle kõigele muule sinu elus.
Tegelikult on heaolu ja produktiivsus tihedalt seotud. Oma heaolu eest hoolitsemine ei tähenda ainult enesetunde paranemist, vaid loob ka vundamendi suuremale tulemuslikkusele sinu elus. Kui oled tasakaalus, suudad paremini keskenduda, töötada tõhusamalt ja saavutada oma eesmärke ilma end liigselt kurnamata.
Minu coachingu programm aitab sul luua tugeva aluse, kus heaolu ja produktiivsus toetavad üksteist. Õppides, kuidas juhtida oma energiat ja keskendudes sellele, mis on tõeliselt oluline, saad liikuda oma eesmärkide poole tasakaalukalt ja tulemuslikult.
Tasakaal iseeneses kandub üle kõigele muule sinu elus.
Tegelikult on heaolu ja produktiivsus tihedalt seotud. Oma heaolu eest hoolitsemine ei tähenda ainult enesetunde paranemist, vaid loob ka vundamendi suuremale tulemuslikkusele sinu elus. Kui oled tasakaalus, suudad paremini keskenduda, töötada tõhusamalt ja saavutada oma eesmärke ilma end liigselt kurnamata.
Minu coachingu programm aitab sul luua tugeva aluse, kus heaolu ja produktiivsus toetavad üksteist. Õppides, kuidas juhtida oma energiat ja keskendudes sellele, mis on tõeliselt oluline, saad liikuda oma eesmärkide poole tasakaalukalt ja tulemuslikult.
Miks sa tunned rahulolematust ja kurnatust?
Üks suurimaid põhjuseid, miks naised ei liigu tööalaste eesmärkide suunas on tubli lapse sündroom.
Meid on lapsepõlevast saati õpetatud, et selleks, et meid aksepteeritaks on vaja olla teistele meele järgi, olla tubli ja mitte oma tegemistega silma paista, vältida konflikte, järgida reegleid ning teha head nägu.
Teiste vajaduste pidev tähtsuse järjekorda seadmine ja enda tunnete allasurumine nõuab palju energiat. See võib põhjustada rahulolematust ja emotsionaalset kurnatust. Halvimal juhul võib see viia läbipõlemiseni.
Üheskoos läheme teekonnale, mille jooksul sa:
Mõistad mis suunas tahad enda karjääri ja elu juhtida ning sul on olemas selge plaan, kuidas enesekindlalt edasi liikuda.
Kasvatad julgust tegutseda oma äranägemise järgi, teades täpselt, mis on sinu jaoks parim ja õige.
Teadvustad mõtte- ja käitumismustreid (perfektsionism, ülemõtlemine, endas kahtlemine, soov teistele meele järgi olla), mis hoiavad sind tagasi ning tead kuidas muuta need mustrid toetavateks.
Õpid seadma piire, tänu millele suudad hoida oma elus fookust ja tasakaalu.
Avasta, mis sind päriselt motiveerib
Aitan sul jõuda peamiste väärtusteni, mis sind motiveerivad ja õnnelikuks teevad. Need on eduka ja rahuldustpakkuva elu alustalad.
Eemalda takistused
Selgitame koos välja sinu harjumused ja mõttemustrid, mis sind elus tagasi hoiavad. Töötame välja strateegia takistuste kõrvaldamiseks ja loome asemele toetavad mõttemustrid.
Vali õige tee
Sul on mitmeid teid, mida valida. Aitan sul välja selgitada, milline neist sobib sulle kõige paremini.
Mineta hirm muutuste ees
Meil kõigil on oma hirmud: “mida teised minust arvavad”, “kas ma saan hakkama” jne. Aitan sul sinu hirmudest üle saada, et saaksid asuda oma unistusi ellu viima.
Mis on meie koostöö tulemused?
- Sul on selgus, millist elu ja karjääri tahad endale luua.
- Sul on strateegia ning tegevussammud, mille rakendamisel saavutad oma eesmärgid.
- Sa oled enesekindlam ja usud oma võimetesse.
- Sa oled teadlik enda pimekohtadest ja oskad need enda kasuks tööle panna.
Kuidas näeb välja meie koostöö?
Tutvumiskohtumine
Eduka koostöö eelduseks on usaldus ja vastastikune sobivus. 1-tunnise tasuta kohtumise käigus õpime üksteist tundma ning räägime sinu soovidest ja eesmärkidest. Kohtumise lõpus otsustame, kas soovime koostööd jätkata.
Coaching
Programmi jooksul toimub meil 6 personaalset 1,5-tunnist kohtumist. Igal kohtumisel võtame ette ühe konkreetse teema, mis annab sulle olulisi vastuseid ning aitab sul ennast teadlikumalt juhtida. Kohtumise lõpuks on sul olemas tegevussammud, mida enne järgmist kohtumist ellu viia.
Tugi programmi jooksul
Olen sinu jaoks olemas kui sul tekib kohtumiste vahepeal küsimusi või soovid mõtteid vahetada.
Kas oled valmis oma elu teadlikumalt juhtima?
Minu coachingu programm on loodud just sulle, kui oled valmis tegema oma elus olulisi muutusi – olgu selleks karjääripööre, ettevõtlusega alustamine, parem töö ja eraelu tasakaal või enesekindluse kasvatamine.
Kõik laabub kergemini, kui sulle on toeks keegi, kes sind mõistab, julgustab ja motiveerib.
Sa pole päris kindel, kas coaching on sinu jaoks?
See on täiesti arusaadav. Registreeru tasuta kohtumisele ja selgitame koos välja. Kõne võimaldab meil teineteisega tuttavaks saada ning sinu küsimustele vastused anda.
Juba esimesel kõnel paneme paika sihi, millega soovid ühises võimalikus koostöös teele asuda.
KKK
Coaching on partnerlus, mille eesmärk on innustada sind maksimaalselt ära kasutama oma isiklikku ja professionaalset potentsiaali. Meie koostöö käigus kasutan aktiivset kuulamist, küsin küsimusi ja viin läbi erinevaid harjutusi, vastavalt sellele, mis sinu jaoks päriselt töötab, et sa saaksid endas selgust ja liiguksid enesekindlalt oma eesmärkide suunas. Ma ei anna sulle nõu, vaid aitan sul vastused enda seest üles otsida.
Üks-ühele coachingul on palju eeliseid, nende hulgas iseenda soovides selgusele jõudmine, sisemiste takistuste kõrvaldamine, oma tugevuste äratundmine ja rakendamine, emotsionaalne tugi rasketel hetkedel ja motivatsioon oma eesmärkide suunas liikuda. Kui sa tunned oma praeguse elu osas rahulolematust ja omal käel asjade parandamine pole tulemusi andnud, siis võib coaching olla täpselt see, mida vajad.
Õige coachi leidmine ei ole kerge ülesanne. Kõige lihtsam on selgusele jõudmiseks registreeruda tasuta kohtumisele – selle käigus selgub kohe, kas sobime teineteisele.
Meil on kokku kuus 90-minutilist kohtumist ning sa peaksid varuma vähemalt 1 tunni nädalas, et sessioonidel arutatut seedida ja enese jaoks lahti mõtestada. Lisaks teed kindlasti igapäevaselt väikeseid muudatusi ning rakendad uusi ideid, kuid ajalisse perspektiivi pole seda võimalik panna.